Fitness skóre je dlouhodobý ukazatel celkové zdatnosti Vašeho organismu. Pomáhá pochopit, jak životní styl zejména pohyb, regenerace a psychická zátěž ovlivňuje fyzickou kondici v delším časovém horizontu.

Co Fitness skóre ukazuje

• zobrazuje dlouhodobý efekt pohybových aktivit na celkovou kondici,

• nevychází jen z aktivit, ale také z celkového fyziologického stavu měřeného HRV,

• hodnotí, jak jednotlivé části Vašeho režimu přispívají ke zlepšení nebo zhoršení zdatnosti.

Jak jej interpretovat

Skóre je zcela individuální a nesrovnává Vás s ostatními, ale pouze s Vámi samotnými v čase.

Zohledňuje dlouhodobé trendy:

• vývoj stresu a regenerace,

• pravidelnost plnění pohybového plánu,

• reakci organismu na trénink i dlouhodobou zátěž.

Co může způsobit pokles skóre

Skóre může klesnout i v období, kdy plníte aktivity na vysoké úrovni, například když:

• tělo dlouhodobě zažívá psychický nebo fyzický stres,

• regenerace nestačí pokrývat aktuální zátěž,

• je přítomná únava, přetrénování nebo přetížení,

• spánek či další faktory (výživa, nemoc apod.) narušují rovnováhu organismu.

Shrnutí

Fitness skóre je citlivý nástroj, který ukazuje, zda je dlouhodobě v rovnováze to, co po těle chcete, s tím, co skutečně zvládá.

Pomáhá tak odhalit skryté přetížení, potvrdit pozitivní adaptaci a udržet zdravý dlouhodobý vývoj kondice.