Nevěřím výsledkům- nejsou v souladu s mými pocity

U některých měření můžete získat dojem, že výsledky „nedávají smysl“ nebo neodpovídají tomu, jak se cítíte. Jde o velmi častou a zcela přirozenou situaci.

1. Měření zachycuje činnost autonomního nervového systému (ANS)

Elonga monitoruje aktivitu ANS pomocí spektrální analýzy HRV, objektivní metody podložené tisíci studiemi. ANS pracuje automaticky a bez vědomé kontroly. To znamená, že:

• nereaguje vždy podle subjektivních pocitů,

• může být ve stresu i tehdy, když se cítíte „v pohodě“,

• může působit klidně, i když se cítíte unaveně.

2. Pocit ≠ stav těla

Subjektivní vjem ovlivňuje psychika, nálada, očekávání, motivace nebo způsob, jakým začínáte den. ANS reaguje na fyziologické procesy, které si neuvědomujete.

Proto je běžné, že:

• se cítíte odpočatě, ale ANS vykazuje stres,

• máte pocit únavy, ale ANS je po regeneraci aktivní,

• výsledky se změní dřív, než něco subjektivně pocítíte (např. blížící se nemoc).

3. ANS reaguje i na skryté faktory

Může se jednat například o:

• začínající infekci (často viditelnou v HRV dřív než symptomy),

• psychický stres nebo očekávání výsledku,

• nedostatek spánku,

• hormonální změny,

• doznívající fyzickou zátěž.

Tyto podněty nemusíte vnímat, ale ANS ano a výsledky na ně reagují.

4. Můžu výsledkům věřit? Ano.

Důležité:
Pokud je měření provedeno správně a za standardizovaných podmínek, výsledek odpovídá fyziologickému stavu na 100 %. HRV spektrální analýza je dlouhodobě vědecky ověřená metoda.

5. Proč výsledky někdy „překvapí“?

Nečekané hodnoty často nejsou chybou. Naopak upozorňují na něco, co byste jinak vůbec nezaznamenali. Typické situace:

• tělo reaguje na skrytý stresor,

• probíhá regenerace po vyšší zátěži,

• tělo je unavené, i když se tak necítíte,

• blíží se nemoc.

Elonga je velmi citlivá a často odhalí změny dřív, než si je uvědomíte.

6. Jak s výsledky pracovat?

• Měřte vždy správně- ráno, v klidu, vleže, před jídlem, kávou i aktivitou.

• Nesrovnávejte pocity a výsledky jeden na jeden. Jde o různé úrovně vnímání.

• Sledujte dlouhodobý trend, ne jednotlivé dny.

• Pokud byl výsledek nečekaný, počítejte s tím, že 1–2 následující měření situaci objasní.