Rozdíl mezi Elonga a chytrými hodinkami

Elonga se od chytrých hodinek a dalších nositelných zařízení liší zaměřením, metodikou měření i účelem využití.

1. Zaměření a celkový přístup

Elonga

• Sleduje stav organismu, regeneraci a reakci těla na zátěž.

• Zaměřuje se na ukazatele:

  • Readiness (připravenost)

  • stres

  • regenerace

  • funkční věk

Chytré hodinky / Oura / Whoop / Garmin

• Sledují primárně vnější aktivitu: kroky, spánek, tep, kalorie, GPS, tréninky…

Elonga nesleduje, co děláte, ale jak vaše tělo funguje uvnitř.

2. Způsob měření HRV

Elonga

• Využívá spektrální analýzu HRV (SA-HRV).

• Měří se pouze ráno, 3 minuty, vleže v klidu.

• Stabilní a přesná data o sympatiku a parasympatiku.

Hodinky / Oura / Whoop / Garmin

• Měří HRV průběžně, často opticky, během pohybu či spánku.

• Méně stabilní podmínky = nižší přesnost.

Elonga používá standardizované měření → přesná analýza ANS.

3. Způsob používání

Elonga

• Stačí 3 minuty denně, pak můžete náramek odložit.

Hodinky a prsteny

• Vyžadují celodenní i noční nošení.

Elonga = maximální komfort bez ztráty kvality dat.

4. Výstupy a interpretace

Elonga

• Dává konkrétní doporučení: typ aktivity + intenzita.

• Výsledky jsou jednoduché a propojené s pohybovým plánem.

Oura / Whoop / Garmin

• Nabízí detailní statistiky, ale interpretace je složitější.

• Často chybí detailní ANS analýza založená na standardizovaném měření.

Elonga říká, co konkrétně udělat pro zdraví daný den.

5. Přesnost a vědecký základ

Elonga

• Klinicky validovaná SA-HRV metoda.

• Zaměření na autonomní nervový systém – klíčový ukazatel dlouhodobého zdraví.

Další zařízení

• HRV měří orientačně, často v méně stabilních podmínkách.

Ranní standardizované měření > noční optické senzory.

6. Pro koho je Elonga vhodná

Elonga

• Pro každého, kdo chce sledovat zdraví, stres, regeneraci a předejít přetížení.

Hodinky / Whoop / Oura / Garmin

• Často cílí na sportovce a detailní trackování aktivit.

Elonga míří na prevenci a dlouhověkost, ne jen fitness statistiky.

Shrnutí hlavních výhod Elonga

• Měření jen 3 minuty denně, bez nutnosti celodenního nošení.

• Přesná spektrální HRV analýza, ne jen průměr HRV ze spánku.

• Denní doporučení typu a intenzity aktivity.

• Srozumitelné výstupy vhodné i pro laiky.

• Zaměření na dlouhodobé zdraví, rovnováhu a prevenci.